Sandra Norrbin

board, chalk, psychology-1030589.jpg

Att acceptera det oacceptabla

Jag kom i kontakt med begreppet radikal acceptans när min äldsta dotter gick i dialektisk beteendeterapi (DBT), en behandlingsform som syftar till att minska självskadebeteende hos människor med en EIPS/borderline-diagnos. Det var också här jag först mötte begreppet och började förstå dess kraft. I det här blogginlägget kommer jag att dela med mig av mina …

Att acceptera det oacceptabla Läs mer »

board, step, on each other-1273117.jpg

ADKAR

”ADKAR?”, tänker du kanske. ”Vad sjutton är det?” Jo, ADKAR är en akronym som står för Awareness (medvetenhet), Desire (önskan), Knowledge (kunskap), Ability (förmåga) och Reinforcement (förstärkning). ADKAR är en modell som används i förändringsprocesser inom flera områden som organisationsförändringar. Men ADKAR är lika användbart inom personlig förändring för det tydliggör inte bara var du …

ADKAR Läs mer »